Pre 4 osoby
Suroviny
- 250 g uvareného cíceru (alebo z konzervy)
- 2 lyžičky sójovej omáčky
- 2 lyžičky semiačok Chia
- 2 lyžičky rôznych semiačok (slnečnica, sézam, tekvica)
- 2-3 vetvičky čerstvej bazalky
- petržlenová vňať
- strúhanka
- nastrúhaná kôra z polovice bio citróna
Postup
Všetky suroviny vložíme do mixéra a mixujeme, kým nedostaneme hladký hustý krém. Formujeme malé fašírky, obalíme ich v strúhanke a rozložíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme na 180° C cca 10 min, alebo kým sa nevytvorí chrumkavá kôrka
| Hodnoty pre 1 porciu | |
| Energia | 240 kcal |
| Bielkoviny | 10,2 g |
| Tuky | 11,6 g |
| Sacharidy | 16,9 g |